【意識改革】してはいけないを外す

こんにちは、ミズガエルです。今日はパンの日。完全感覚ベイカーさんの「ドックパン」を作ってみました♪

さて、煎じ薬5日目ですが、
10/24，25と午後に崩れてます。

夕方のむしゃむしゃが止まらない。

ちょっと食べたいとおやつを探し始め、
1つ食べると「もうだめだ」と投げやりになり、
最終的に「えーい食べちゃえ！」と崩れていきます。

よくいわれる対策は、
・食べた時に自分を許してあげる
・「ここからまた始めればいい」と気持ちを切り替える

らしいのですが、
今の私には有効でない気がします。
別にお菓子を食べたいわけじゃないんです。
お腹は空いてないけど頭が食べたがっているという…。

”なぜ食べたいのか？”

よーく探ってみると、ありました。
たぶんこれです。

”失敗してはいけない”

今SLEを卒業する方法を試していて、
私自身は失敗するなんて思ってないんですが
心の中にはちゃんと恐れがあったようです。

プレッシャーは外さないといけません。

「失敗してはいけない」の考え方を変えると、

noteを見てくれている方はわかると思いますが、
私の人生、家族に迷惑かけまくりです。

開き直ると強い！笑
これで、漢方を空腹で飲む問題は解決できるのか。
後日結果を見てみます♪

***ドックパン***

なんかボテッとしてます。
今回の配合はめちゃくちゃ手にくっついてこねまくりました。
最近だと先週作ったバターロールが
簡単でふわふわに仕上がったので気に入ってます♪

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